时令养生
处暑过后，暑气渐消，秋风渐起，昼夜温差拉大，气候由湿热向干燥转变。此时人体阳气渐收，阴气渐长，若调护不当，易受外邪侵袭，面瘫便是这一时节需要重点防范的病症。作为针灸科临床主治医师，结合节气特点与临床经验，为大家分享处暑时节面瘫的防治与养生要点。
一、处暑时节为何面瘫易发？
从中医角度来看，面瘫多因正气不足、脉络空虚，风邪乘虚而入，导致面部经络阻滞、气血运行不畅所致。处暑之后，秋风渐起，风邪变得更为 “猖狂”。白天可能还残留着夏日的余温，人们穿着较为单薄，到了夜晚，气温骤降，尤其是在睡眠时，卫气从体表内收，若开窗睡觉或空调、风扇直吹面部，风邪便会趁机入侵，引发面瘫。
二、面瘫有哪些表现？
面瘫症状往往较为明显，患者可能在清晨醒来时发现一侧面部肌肉僵硬，无法完成皱眉、闭眼、鼓腮等动作，口角向健侧歪斜，漱口时会出现漏水现象，进食时食物容易滞留在患侧齿颊之间，部分患者还可能伴有耳后疼痛、味觉减退等症状。一旦出现这些情况，大家千万不能掉以轻心，应及时就医。
三、处暑防治面瘫，从这几点入手：
1.避邪护表，防患未然
– 注意头面避风：早晚外出戴薄帽、口罩，避免面部直接受风；空调温度不低于26℃，出风口勿对头部；睡前关窗，勿让秋风直吹面部。
– 忌贪凉饮冷：少喝冰饮、少吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气，导致气血生化不足，加重络脉空虚。
2.穴位按摩，局部热敷
日常可按揉面部及相关穴位，增强局部气血运行，预防面瘫：
– 印堂穴：两眉中间，按揉1-2分钟；
– 颊车穴：咬牙时咬肌隆起处，按揉2分钟；
– 合谷穴：手背虎口处，按揉3分钟。
3.饮食调护，营养均衡
饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以增强身体的抵抗力。
4.起居有常，充足睡眠
– 早睡早起：顺应阳气收敛，保证充足睡眠，帮助气血恢复；
– 适度运动：选择太极、八段锦等舒缓运动，促进气血循环，避免剧烈运动耗伤正气。
四、发生面瘫，及时干预
若出现口角歪斜、闭眼不全、鼓腮漏气等症状，切勿拖延，应尽早到正规医院针灸科治疗。一般来说，面瘫治疗越早，效果越好。在发病初期，及时进行针灸治疗，能有效减轻神经水肿，缩短病程。随着病情的进展，我们还会根据患者的恢复情况调整治疗方案，可能会辅以艾灸、电针等方法，以增强疗效。
处暑养生，重在“收”与“防”。顺应时节调整作息、饮食，注重头面保暖，方能有效预防面瘫，安然度过金秋。如有不适，及时就医，针灸调治，助您恢复健康！
供稿：针灸科 曾莹