时令养生
前列腺是男性独有的一个腺体，它位于盆腔深处，膀胱的正下方，尿道穿过其中，外形和大小像一颗倒置的栗子。
别看前列腺个儿不大，它具有重要的功能：
前列腺一旦出了问题，不仅影响排尿，出现尿频、尿急、尿不畅症状，还会影响射精功能和精液质量，甚至导致精子密度降低、活力下降而影响男性生育。
寒露是中国的二十四节气之一，古语云“九月节，露气寒冷，将凝结也”，就是指寒露气温降低，标志着天气由凉转寒，阳气渐退，阴寒渐生。寒邪侵袭，易致气血凝滞，寒露之后，寒气渐重。寒主收引，使经络气血循环不畅。受寒后，前列腺容易出现局部气血瘀滞，引发或加重前列腺疾病症状。
寒露时节，如何保护男人生命线——前列腺？
1.生活起居调护
注意保暖，尤其是关键部位，一定要做好小腹、腰骶部和会阴部位保暖；避免久坐，适度运动，久坐会直接压迫前列腺部位，加重局部充血，适度运动有助于振奋阳气，促进气血流通；慎起居，节欲保精，顺应秋季“收”的规律，早睡早起，避免熬夜，以利于阳气的收藏和阴精的蓄养；同时适量饮水、不憋尿，规律性生活，避免憋尿忍渴、性生活过度频繁或刻意禁欲。
2.饮食调理
饮食应以温润、平补为主，避免辛辣、生冷、油腻之品。
如果体质偏阳虚，可适量服用温补阳气类食物：羊肉、红枣、龙眼、核桃、韭菜。适量食用，但不宜过于燥热。
如体质偏阴虚，可适量服用滋阴补肾类食物：鸭肉、甲鱼、枸杞、百合、银耳、黑芝麻、桑椹。滋阴食物多偏凉性，多服易生寒湿。
如体质偏脾虚湿盛，可适量服用健脾祛湿类食物：山药、薏米、莲子、扁豆、南瓜、小米。
3.情志调节
“伤春悲秋”，秋季易生悲，情绪低落会影响气机运行，导致肝气郁结，气血循行不畅。保持乐观开朗的心态，欣赏秋天美景，赞美秋天硕果累累的丰收景象，有助于道法自然、调畅气机。
寒露时节天渐寒，对于男人的前列腺而言，是一个“防重于治”的关键时期。通过保暖避寒、温和运动、合理膳食、规律作息、调畅心情等综合调护方法，可以有效帮助身体适应气候变化，保护好男人的“生命腺”，安然度过秋冬。
供稿：男科 陈朝晖