健康科普
更年期并非女人的“专利”，男人也有更年期，您知道吗？男人为什么会出现更年期、什么时候出现更年期、男性更年期有哪些症状、面对男性更年期如何调护，您了解多少？今天带大家认识一下——男性更年期。
男性更年期是男人从中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是男性体内激素水平、生化环境、心理状态由盛转衰的过渡时期，由于机体逐渐衰老而出现的一系列症状。目前认为，男性雄激素部分缺乏、其它的激素水平改变、相关基础疾病、精神心理、环境等因素均与男性更年期综合征的发生有关，而雄激素部分缺乏是男性更年期综合征的主要病因。
男性更年期一般开始于40-50岁，持续到60-65岁，甚至更大年龄。男性雄性激素的下降过程缓慢，不像女性会因为雌性激素的“断崖式”下降而出现明显的更年期症状。男性更年期是一种缓慢过程，几乎所有的男性都会被影响，只是表现程度不同。据统计，接近40％的中老年男性会出现更年期症状，但大多数人会因没有明显的更年期症状及相关知识而忽视。
男性的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类：1.情绪和精神症状，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中、健忘、焦虑急躁等；2.血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸、血压波动等；3.生理机能症状，如食欲减退、疲劳乏力、失眠、便秘、骨骼关节疼痛等；4.性功能减退症状，性欲明显降低、阳痿早泄等。
男性出现更年期，如何应对？
中医认为人和世间万物相同，其生命过程都会经历“生、长、壮、老、矣”的规律，都要经历从出生幼小到生长强盛再到衰老的过程。《黄帝内经》记载：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。……。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，……，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”男性的生长、发育、生殖与衰老“天癸”密切相关，而天癸的盛衰由“肾”来主导。 整个生命周期都以肾“精气”的盛衰为主线，强调了肾在生长、发育、生殖和衰老中的决定性作用。同时肾受五藏六府之精而藏之，衰老不仅是肾脏单一脏腑的问题，而是与五脏六腑皆相关联的整体衰老过程。
中医没有“男性更年期”这个病名，治疗本病的关键是辨证，即根据每个人的具体症状来判断属于哪种证型，然后“对证下药”。男性更年期常见的几种证型：肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、心肾不交型、肝郁气滞型。临床上证型往往是混合的，必须由专业中医师通过四诊合参后开具个人处方，切勿自行对号入座购药服用。
中医还有一系列行之有效的非药物疗法：
通过针刺特定穴位，调和气血，平衡阴阳。常用穴位：关元、气海、肾俞、命门、三阴交、阴陵泉、足三里、太冲、肝俞、神门、内关等。对于改善潮热、心悸失眠、情绪问题和疲劳有效。
适用于肾阳虚或脾肾阳虚型的患者，通过艾草的温热效应温通经络，补益阳气。常灸神阙、关元、气海、足三里等穴位。
通过刺激耳部穴位，调和气血阴阳。常用穴位：艇角（前列腺穴）、肾、神门、交感、内分泌、脾、内生殖器等。调畅情志、调理脏腑，改善疲劳乏力、潮热阵汗、心悸失眠、焦虑抑郁等。
用温经通络贴贴敷关元、中极、神阙、腰俞、腰阳关，可以通行气血经络，改善腹胀、乏力、失眠、便秘等。
通过膏摩手法和中药双重作用，放松肌肉、疏通经络、通畅情志。选取腹部和后腰部的中极、关元、石门、气海、双肾俞、命门、双次髎穴位点穴按摩。
肾阴偏虚：多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、百合、鸭肉等。
肾阳偏虚：多吃羊肉、桂圆、韭菜、核桃、红枣等。
练习八段锦、太极拳等，既能锻炼身体、调息静心、调和心态，又能疏肝解郁、调和气血。
供稿： 男科 陈朝晖