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12月21日上午，北京中医药大学房山医院康复科“中西合璧·康复有道”系列公益讲座第五期《踝关节损伤的预防与康复》在门诊楼康复大厅开讲。这场讲座不仅有运动康复专家的专业科普，更有康复治疗师带来的沉浸式康复体验，让学员们全方位感受科学护踝的魅力。
预防先行，筑牢足踝防护墙
足踝是人体行走、运动的“承重基石”，却极易因不当处理留下损伤隐患。运动康复专家胥皞老师借助足踝解剖模型，拆解踝关节的结构与损伤诱因，点出“崴脚”的核心问题在于康复训练的缺失，还手把手教大家“单腿站立平衡训练”等居家康复动作，简单易学又实用。同时他强调，科学预防是远离足踝损伤的关键：日常可通过加强小腿肌肉力量、改善平衡功能增强踝关节稳定性，扁平足或高弓足人群搭配矫形鞋垫，能有效减少足底筋膜压力。
中西结合，解锁康复新体验
讲座现场不仅有专业知识讲解，更有沉浸式康复体验。现代康复技术区，康复治疗师根据学员踝部情况，对活动受限的踝关节进行松解调整。超声波治疗体验区，声波深层透热，助力损伤组织修复。此外，现代康复技术区还有肌贴贴扎，通过力学引导为足踝提供支撑保护，打造“隐形护具”；一位跑步爱好者体验肌贴后说：“贴扎后跑起来，踝部的支撑感很明显，安全感拉满！” 互动答疑，拨开健康迷雾
交流环节，学员们踊跃分享自身经历与困惑，老师逐一给出专业解答。小班制的教学氛围，让每位参与者都能获得针对性指导，不少学员表示“听完茅塞顿开，终于知道怎么科学护踝了”。
温 馨 提 醒
健康守护不停歇，系列讲座持续伴您行。下期主题预告：【肘关节损伤的预防与康复】时间：2026年1月4日上午9:30地点：门诊楼四层康复大厅。想要第一时间获取课程通知与报名通道？赶紧加入“医患健康交流群”：1. 添加刘老师（13718638660，微信同号）、任老师（15321129108，微信同号）微信进群2. 咨询热线：康复科护士站 010-69314902-8090