时令养生
“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰时节，春雷始鸣，蛰伏的万物欣欣然睁开双眼。然而，对于不少人来说，随之“苏醒”的不仅是生机，还有那恼人的眼睛奇痒、红肿、眼泪汪汪——这很可能是春季过敏性结膜炎找上门了。别以为这只是小毛病，对付它，老祖宗的中医智慧里有不少好办法，而且道理说得通俗又管用。
为什么春天眼睛容易“过敏”？
你可以把我们的身体想象成一个小宇宙，四季变化对应着里面不同“部门”的工作节奏。春天，对应的是身体的“肝脏”系统。中医认为“肝开窍于目”，眼睛是肝脏的窗口。
春天，自然界的阳气往上走，树木抽芽，花儿开放。我们身体的“肝气”也跟着活跃起来，它就像一位干劲十足的指挥官，负责让全身气血畅通。但如果这位指挥官“干劲过头”（肝气太旺），或者本身“后勤血库”不足（肝血亏虚），就容易指挥失调。
这时候，再加上惊蛰后春风一吹，空气中看不见的花粉、灰尘、微生物扑面而来。内外一结合——“肝火”带着“风邪”一起冲到眼睛这个窗口，可不就“着火”了嘛！表现出来就是痒、红、肿、怕光流泪。
所以，中医治这个病，不光想着怎么挡住外面的花粉，更关键的是让身体里面的这位“指挥官”平静下来，把多余的“火”清一清，通道理顺了，眼睛自然就舒服了。
教你几招，轻松应对“眼痒季”
1、吃对东西，就是“灭火器”
多吃“绿色”：菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜，中医说绿色入肝，能帮忙舒缓过旺的肝气，就像给身体吃“镇静剂”。
喝点“清凉茶”：菊花茶和枸杞泡水，是经典的护眼组合。菊花能清风热，枸杞能补肝血，一清一补，非常适合春天喝。
管住嘴：少吃烧烤、火锅、羊肉等容易“上火”的食物；海鲜、酒类等“发物”也容易加重瘙痒，过敏期间尽量少碰。
2、改变习惯，给眼睛“放假”
出门戴个镜：大风天或花粉多的季节，出门戴上普通的眼镜或太阳镜，能给眼睛建一道简单的“防风墙”。
睡个“养肝觉”：晚上11点到凌晨3点，是身体“肝脏系统”自我修复的黄金时间。保证这段时间在睡眠中，比擦任何贵眼霜都管用，这叫“血归于肝，目得所养”。
冷敷止痒：感觉眼睛奇痒难忍时，可以用干净的毛巾冷敷眼皮（每次5-10分钟），能快速收缩血管，减轻红肿和痒感，这是应急的好方法。
3、按按穴位，不花钱的“眼药水”
身上自带“止痒按钮”，没事按一按，安全又方便：
眉头里的“止痒点”——攒竹穴：在你两个眉毛的内侧边缘，轻轻按下去有个小凹陷。眼睛痒的时候，用拇指按揉这里几十下，能很快缓解。
脚背上的“消气阀”——太冲穴：在脚背上，大脚趾和第二脚趾的骨头缝往后，大约一个拇指宽的位置。这个穴位是肝的“出气筒”，脾气大、眼睛红的时候多按按，能帮助把身体的“火气”降下去。
4、及时就医，内调外治
如果眼睛红肿痒得非常厉害，千万别自己乱买激素眼药水用。最好去看医生。中医医师可能会给你开一些祛风止痒的中药喝，里面可能有像薄荷一样让人感觉清凉的成分；也可能用桑叶、菊花这类草药煎汤后，让你用蒸汽熏眼或者放凉了清洗眼睛，直接作用于患处，非常舒服。
惊蛰时节，万物生机勃发，身体也可能悄然发出提醒。若眼睛开始发痒，不妨将其看作一个信号：肝气需要疏泄清宁，身心需与春日的生机温柔共处。遵循中医整体调养之道，由内而外调理，既能缓解眼痒不适，更可让双眸如春日清光，明润明亮，神采自生。
供稿：眼科 魏青青